फ्रैक्चर से कास्ट हटाने के बाद सूजन कैसे कम करें? 10 दिनों में इंटरनेट पर प्रचलित विषयों और व्यावहारिक तरीकों का सारांश
फ्रैक्चर के बाद कास्ट को हटाना रिकवरी का एक महत्वपूर्ण चरण है, लेकिन सूजन अक्सर मरीजों को परेशान करती है। पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर चर्चित विषयों के आधार पर, यह लेख आपको जल्दी ठीक होने में मदद करने के लिए वैज्ञानिक सूजन कम करने के तरीकों और सावधानियों का संकलन करता है।
1. प्लास्टर हटाने के बाद सूजन के कारणों का विश्लेषण (डेटा आँकड़े)
| कारण प्रकार | अनुपात | विशिष्ट लक्षण |
|---|---|---|
| ख़राब रक्त संचार | 42% | त्वचा बैंगनी हो जाती है और दबाने पर धीरे-धीरे वापस उभर आती है |
| अंतरालीय द्रव प्रतिधारण | 35% | त्वचा चमकदार और कसी हुई महसूस होती है |
| भड़काऊ प्रतिक्रिया | 18% | स्थानीय बुखार और हल्का दर्द |
| अन्य कारक | 5% | एलर्जी या संक्रमण के लक्षण |
2. सूजन कम करने के टॉप 5 तरीके जिनकी इंटरनेट पर खूब चर्चा है
1.चरण दबाव चिकित्सा(टिकटॉक का हॉट टॉपिक #पुनर्वास युक्तियाँ)
• डिस्टल से समीपस्थ तक एक इलास्टिक पट्टी लपेटें
• हर 4 घंटे में 15 मिनट के लिए ढीला करें
• इसके बजाय रात में संपीड़न मोज़े का उपयोग करें
2.बारी-बारी से गर्म और ठंडी चिकित्सा(ज़ियाहोंगशु का संग्रह 20,000 से अधिक है)
| समय | ऑपरेशन | तापमान |
|---|---|---|
| सुबह | बर्फ लगाएं | 15-20℃ |
| दोपहर | गर्म सेक | 40-45℃ |
| बिस्तर पर जाने से पहले | गर्म पानी में भिगो दें | 38-40℃ |
3.पारंपरिक चीनी चिकित्सा बाह्य अनुप्रयोग कार्यक्रम(वीबो पर शीर्ष 3 स्वास्थ्य विषय)
• बाहरी उपयोग के लिए रूबर्ब + ग्लौबर नमक (3:1 अनुपात) सिरका
• प्रतिदिन दो बार बदला जाता है
• त्वचा एलर्जी परीक्षण पर ध्यान दें
4.पुनर्वास व्यायाम गाइड(बिलिबिली मेडिकल यूपी के मास्टर द्वारा अनुशंसित)
| मंच | कार्रवाई | आवृत्ति |
|---|---|---|
| सप्ताह 1 | पैर की अंगुली/उंगली का लचीलापन और विस्तार | प्रति घंटे 10 बार |
| सप्ताह 2 | जोड़ों की निष्क्रिय गति | प्रति दिन 3 समूह |
| सप्ताह 3 | प्रतिरोध प्रशिक्षण | हर दूसरे दिन करें |
5.आहार योजना(झिहू ने अत्यधिक प्रशंसित उत्तर दिया)
• अधिक पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ खाएं: केला, पालक
• विटामिन सी अनुपूरक: खट्टे फल, कीवी फल
• नमक का सेवन सीमित करें: <5 ग्राम प्रति दिन
3. सावधानियां (डॉक्टरों से मुख्य अनुस्मारक)
1.असामान्य सूजन के प्रति सचेत रहें: यदि निम्नलिखित स्थितियाँ होती हैं, तो आपको तुरंत चिकित्सा उपचार लेने की आवश्यकता है
• गंभीर दर्द के साथ सूजन
• त्वचा पर छाले या घाव
• शरीर का तापमान 38℃ से अधिक हो जाता है
2.चरण दर चरण सिद्धांत:
• पहले सप्ताह में वजन उठाने से बचें
• 10% शारीरिक भार के साथ शुरुआत करें और वेतन वृद्धि बढ़ाएं
• 2-3 सप्ताह के लिए बैसाखी पर संक्रमण
3.सोने की स्थिति की सिफ़ारिशें:
• ऊपरी अंग के फ्रैक्चर की ऊंचाई 15-20 सेमी
• निचले अंग का फ्रैक्चर पैरों को हृदय से ऊंचा रखता है
• मुद्रा बनाए रखने के लिए विशेष बोल्स्टर का उपयोग करें
4. पुनर्वास समय संदर्भ तालिका
| फ्रैक्चर प्रकार | औसत सूजन अवधि | पूर्ण पुनर्प्राप्ति अवधि |
|---|---|---|
| दूरस्थ त्रिज्या | 7-10 दिन | 4-6 सप्ताह |
| टखने का जोड़ | 10-14 दिन | 6-8 सप्ताह |
| टिबिया और फाइबुला | 14-21 दिन | 8-12 सप्ताह |
निष्कर्ष:कास्ट हटाने के बाद सूजन एक सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया है और आमतौर पर वैज्ञानिक देखभाल के माध्यम से 2-3 सप्ताह में इसमें काफी सुधार किया जा सकता है। व्यक्तिगत परिस्थितियों के आधार पर पुनर्वास योजना की नियमित समीक्षा करने और उसे समायोजित करने की अनुशंसा की जाती है। यदि सूजन लगातार बढ़ती जा रही है, तो कृपया तुरंत अपने उपस्थित चिकित्सक से संपर्क करें।
विवरण की जाँच करें
विवरण की जाँच करें
hi
